Итак, зачем  человеку надо спать? Мы постараемся вам это объяснить!

Сон – это одно из основных средств восстановления работоспособности организма. Дело в том, что во время сна в нашем организме происходят процесс восстановления и накопления запасов энергии, пластического обмена и регенерации.

Ведь усталость – это естественное состояние любого человека. Она проявляется после напряженного труда и только глубокий, и крепкий сон сможет помочь избавится он нее.

Обеспечение организма полноценным сном  – наиважнейшее средство для сохранения красоты и молодости.

В зависимости от того, какой нервной системой обладает человек, он нуждается примерно в 6-10-часовом нормальном сне. Каждому человеку в среднем необходимо не меньше 8 часов спокойного сна в сутки, некоторым же людям не меньше 10 или 12 часов.

Каждую ночь организм производит «генеральную уборку». Он старается заглянуть в каждую щелку наших тканей, вымести все не нужные клетки и образуя новые на их местах. Если мешать организму «прибираться», то он начнет барахлить или вообще откажется от уборки. Например, не станет удалять токсины из подкожного жира и человек начнет полнеть.

Если недосыпание постоянно, то весь накопившийся мусор, со временем, начнет разлагаться. Он начнет отравлять жизнь человеку во всех смыслах данного слова. В связи с этим могут появиться круги под глазами, снизится иммунитет, появляется бледность кожи, человек становится раздражительным, рассеянным, организм истощается. Все это ведет к преждевременному старению.

Надо просто запомнить одно, сон – это ваше здоровье! Берегите его!