Наверно каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как запор. Для введения, запор- задержка стула в течение нескольких дней. Мы объясним вам, почему возникает запор и как от него избавиться.
Причин возникновения запоров очень много:
1. Частенько причиной появления запоров могут служить заболевания желудка, печени, заболевание матки (у женщин).
2. Порой запоры появляются и на нервной почве. Тут на помощь могут придти успокоительные лекарства, а лучше всего консультация врача.
3. Самая банальная причина- злоупотребление мучным, сладостями, белым хлебом, чаем, макаронными изделиями и т.д. Это ещё раз доказывает тот факт, что за питанием контроль просто необходим.
4. Проблемы со стулом часто встречаются и у пожилых людей. Это неудивительно, организм стареет, активность организма тоже на невысоком уровне. Очень часто пожилые люди совершают ошибку, употребляя в больших количествах сметану и творог. Данные продукты в пожилом возрасте в больших количествах употреблять не стоит, иначе проблемы со стулом не оставят вас.
5. Употребление лекарств, с содержанием кальция и алюминия тоже плохо сказываются на роботе кишечника. Помимо этих лекарств, ваш покой могут нарушить и снотворные, мочегонные лекарства, антидепрессанты и т.д.
Как же избавиться от запоров?
Во-первых, пересмотрите своё питание. Начните употреблять достаточное количество воды (5-8 стаканов в день), кушайте, как можно больше фруктов и овощей, продукты, богатые клетчаткой. Попробуйте включить в свой утренний рацион гречневую кашу, молочнокислые вещества. Начните же наконец-то заниматься спортом. Ходьба пешком, танцы или же обычный бег. 20-40 минут в день хватит и фигура придёт в форму, и организму будет легче. Если же нормализация питания и занятия спортом не помогают, используйте слабительные лекарства, но не в больших количествах! Это влечёт за собой неприятные последствия.
Избавиться от запоров можно благодаря народной медицине. Например, сделать напиток, богатый клетчаткой. Отварите три черешка ревеня, варите до пюрообразования со стаканчиком яблочного сока, очищенным лимоном и одной столовой ложкой вкусного мёда. Благодаря этому напитку запоры быстро вас покинут! На ночь можете ежедневно употреблять кефир с растительным маслом.
Таким образом, средств много, но бороться с запорами нужно немедля. Действуйте!