Как избавиться от запора?

Наверно каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как запор. Для введения, запор- задержка стула в течение нескольких дней. Мы объясним вам, почему возникает запор и как от него избавиться.

WExplain.ru - Как избавиться от запора?Причин возникновения запоров очень много:

1. Частенько причиной появления запоров могут служить заболевания желудка, печени, заболевание матки (у женщин).

2. Порой запоры появляются и на нервной почве. Тут на помощь могут придти успокоительные лекарства, а лучше всего консультация врача.

3. Самая банальная причина- злоупотребление мучным, сладостями, белым хлебом, чаем, макаронными изделиями и т.д. Это ещё раз доказывает тот факт, что за питанием контроль просто необходим.

4. Проблемы со стулом часто встречаются и у пожилых людей. Это неудивительно, организм стареет, активность организма тоже на невысоком уровне. Очень часто пожилые люди совершают ошибку, употребляя в больших количествах сметану и творог. Данные продукты в пожилом возрасте в больших количествах употреблять не стоит, иначе проблемы со стулом не оставят вас.

WExplain.ru - Как избавиться от запора?5. Употребление лекарств, с содержанием кальция и алюминия тоже плохо сказываются на роботе кишечника. Помимо этих лекарств, ваш покой могут нарушить и снотворные, мочегонные лекарства, антидепрессанты и т.д.

Как же избавиться от запоров?

Во-первых, пересмотрите своё питание. Начните употреблять достаточное количество воды (5-8 стаканов в день), кушайте, как можно больше фруктов и овощей, продукты, богатые клетчаткой. Попробуйте включить в свой утренний рацион гречневую кашу, молочнокислые вещества. Начните же наконец-то заниматься спортом. Ходьба пешком, танцы или же обычный бег. 20-40 минут в день хватит и фигура придёт в форму, и организму будет легче. Если же нормализация питания и занятия спортом не помогают, используйте слабительные лекарства, но не в больших количествах! Это влечёт за собой неприятные последствия.

WExplain.ru - Как избавиться от запора?Избавиться от запоров можно благодаря народной медицине. Например, сделать напиток, богатый клетчаткой. Отварите три черешка ревеня, варите до пюрообразования со стаканчиком яблочного сока, очищенным лимоном и одной столовой ложкой вкусного мёда. Благодаря этому напитку запоры быстро вас покинут! На ночь можете ежедневно употреблять кефир с растительным маслом.

Таким образом, средств много, но бороться с запорами нужно немедля. Действуйте!

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх