Из года в год люди спят по ночам (в темноте) и бодрствуют днем (при свете). Это не прихоть человека, а «воля» природы и потребность организма. Мы постараемся вам объяснить, почему спать необходимо в темноте.
Что же заставляет наш организм чередовать сон и состояние бодрствования? Это эпифиз — железа шишковидной формы, получившая аналогичное название (очень маленький орган, который располагается непосредственно в центре нашего головного мозга человека). Как говорят:»Маленький, да удаленький» — это про него. Несмотря на свои скромные габариты, этот орган занимает очень важное место в нашем с вами организме.
В дневное время суток, когда на улице светло, эпифиз начинает выделять серотонин или иначе «гормон удовольствия». Если серотонин присутствует в организме в достаточном количестве — мы рады жизни, имеем хорошее настроение и дышим полной грудью. При недостаточном обогащении организма серотонином — человек впадает в депрессию, настроение пропадает, но зато появляются агрессия, раздражение и общее беспокойное поведение.
С приходом ночи, в темное время суток, эпифиз начинает работать по другому и выделение серотонина заменяется мелатанином (который в свою очередь в ответе за крепкий и хороший сон). Для полноценного здорового сна, человеку необходимы два фактора, ночное время суток и темнота вокруг. Выделяющийся ночью мелатонин благоприятно действует на организм, а конкретней: действует как снотворное, восстанавливает организм, нервную систему, увеличивает иммунную защиту, благоприятствует работе сердца и сосудов, а так же омолаживает кожу и всячески стремится увеличить срок нашей жизни.